Хотела бы избавиться от нескольких лишних килограммов

Яна
25.03.2005
Здравствуйте! Очень хочеться к лету сбросить пару или если можно больше кг.При росте 176 я вешу около 70 кг. Понимаю, что не толстая, но складки в области живота способствуют небольшому комплексу. Я не хочу полностью ограничиваться во всем и жевать одну морковку т.к. считаю это абсолютно безполезным. Никаких заболеваний кроме повышенного тестостерона у меня нет. Подскажите, от каких определенных продуктов стоит отказаться , а другие которые способствуют снижению калорий стоит больше употреблять. Спасибо!
Здравствуйте!

Вы можете обратиться к диетологу нашей клиники, он рассчитает Вам индивидуальный план питания, порекомендует определенные добавки, ответит на все интересующие Вас вопросы.

Я могу Вам посоветовать питаться часто и понемногу (3 основных приема пищи, 2 перекуса), основная пищевая нагрузка в первую половину дня, необходимо максимально ограничить жиры в рационе, в том числе скрытые (сыр, мороженое), использовать в пищу обезжиренные продукты или с минимальным % жирности; больше двигаться, можете делать упражнения, направленные на улучшение тонуса мышц передней брюшной стенки.

Скоро в нашей клинике будет проводиться мезотерапия, так что Вы можете пройти курс процедур для удаления локальных жировых отложений в области живота.

С уважением,
Артемьева Наталья Николаевна,
врач-эндокринолог

Возврат к списку

Записаться на прием

«Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и политикой конфиденциальности. »