Хочу похудеть, что делать?

Задать вопрос
Юрий Владимирович
05.03.2013
Возраст 16 лет, зрост 182 см, вес 80 кг, много учусь, поетому мало двигаюсь. Как мне сбросить вес на 15-20кг? Только напишите конкретно, что надо делать.
На вопрос отвечает:
Здравствуйте.

В первую очередь Вам необходимо отрегулировать режим питания - 3-4 раза в день, регулярно, исключить большие перерывы между приемами пищи, ограничить прием пищи после 19 часов.

Также необходимы достаточная физическая нагрузка, бег, активная ходьба.

В интернете найдите таблицу энергетической ценности продуктов и рассчитайте регулярный прием пищи в пределах 1500-1600 ккал + регулярные физические нагрузки.

Всего Вам доброго.

С уважением,
Руханова Лариса Викторовна,
врач-гастроэнтеролог

Возврат к списку

Записаться на прием

Нажимая кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении персональных данных
«Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с использованием файлов cookie и политикой конфиденциальности. »
Принять