Коварный детокс: как народные средства вместо помощи могут навредить
Терапевт «Гута Клиник» Алина Кухтина рассказала о побочных эффектах очистительных клизм
Детокс — это естественный эволюционный процесс выведения токсинов. Он происходит постоянно благодаря работе печени, почек, кишечника, легких и кожи. Здоровому человеку не требуется внешнего вмешательства, чтобы избавиться от того, что уже не служит организму[1]. Однако «народная» медицина даже сейчас, в XXI веке, предлагает различные способы «помощи». Один из них — кофейные клизмы.
Метод был изобретён ещё в древнем Египте, затем «воссоздан» в 30-х годах XX века в Германии доктором Максом Герсоном как способ стимуляции работы печени при онкозаболеваниях. Несмотря на положительное влияние «диеты Герсона», состоящей из большого количества овощей, сами кофейные клизмы вызывали множество осложнений и даже ускоряли у пациентов летальный исход[2].
Тем удивительнее, что в 2 000-х годах кофейные клизмы неожиданно нашли своих «адептов» среди известных медийных персон. О положительном эффекте применения «метода Герсона» рассказал врачам Королевского колледжа акушеров и гинекологов тогдашний принц Уэльский (ныне король Великобритании) в 2024 году.
Несмотря на критику со стороны врачей, кофейные клизмы продолжают пользоваться популярностью в социальных сетях. Например, о применении кофейных клизм для очищения организма от токсинов упоминала в своих социальных сетях звезда Голливуда Гвинет Пелтроу. Кофейные клизмы предлагают в западных клиниках и альтернативных центрах здоровья. Опасность заключается в том, что методом Герсона призывают лечить такие серьёзные заболевания, как онкология. Но чего ожидают от этого метода его последователи?
Последователи метода Герсона ожидают от кофейных клизм активацию фермента глутатион-s- трансферазы, одного из главных ферментов для детоксикации организма, механической стимуляции перистальтики кишечника и активации дренажа желчи. Эти эффекты связывают с содержащимися в кофе кафестолом и теобромидом, кавеолом и теофиллином.
На самом деле глутатион-s-трансфераза находится в основном внутри эритроцитов крови, часть её – в тромбоцитах, часть – в плазме. И когда провели исследование состояния кишечника пациентов, получавших кофейные клизмы, было выявлено, что активность фермента при проведении клизм никак не менялась, а в части случаев даже снижалась.
А вот риски и «побочки» кофейных клизм оказались многочисленными. Осмотическая активность кофейного раствора провоцировала длительный жидкий стул, который быстро приводил к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса. Также были отмечены механические травмы кишечника и ожоги, нарушение собственной микробиоты, и, как следствие – развитие бактериальных инфекций.
Микробиота кишечника – местный регулятор иммунитета и генератор витаминов. Её уничтожение может не просто привести к колонизации патогенными микроорганизмами, но и к возникновению более опасных состояний.
А усиления моторики кишечника, ради которой люди и делали кофейные клизмы, не происходило. Более того, наблюдался обратный эффект: из-за постоянной стимуляции собственные мышечные клетки истощались. Развивался либо парез – неспособность гладкой мускулатуры к сокращению, либо анизмус – диссинергическая дефекация – сокращение мышц, создающее мышечный «блок» на выходе из прямой кишки.
В медицине клизма применяется как метод очищения кишечника при подготовке к операциям и исследованиям. А также для введения лекарственных средств, действующих местно. Детоксикация проводится только при отравлениях, когда в организм попадают яды, лекарства или тяжелые металлы. В таких случаях применяются специальные медицинские протоколы очищения, которые выполняются в стационаре под контролем врачей.
Если есть задача провести очищение организма «естественным» способом, следует обратить внимание на качество и сбалансированность питания, рациональную физическую активность и достаточное количество чистой воды, потому что она помогает почкам выводить токсины. Рекомендуемое потребление воды: 30-35 мл на килограмм массы тела.
Полезно добавить в рацион клетчатку — 25–35 г в день. Её волокна впитывают воду, увеличивая объем содержимого кишечника. Это ускоряет его очищение. Употребление 1,2-1,6 г белка на килограмм веса способствует образованию ферментов, которые участвуют в детоксикации.
Не менее 30 минут физической активности в день улучшает кровообращение и работу лимфатической системы, помогает легким и коже выводить продукты обмена. Сокращение алкоголя, сахара и сильно обработанных, готовых продуктов снизит нагрузку на печень и почки.
[1] «Осторожно, детокс». НМИЦ ЛРЦ Минздава России. 2025.
[2] «Самоочищение с последствиями». Поиск, 2025.
