В этой статье:
Заболевания груди, которые встречаются чаще всего
Регулярно самостоятельно проверяйте грудь на наличие уплотнений
Раз в год ходите на осмотр к доктору
Следите за образом жизни
Принимайте гормональные препараты только по рекомендации врача
Если есть предрасположенность к раку груди, пройдите генетический тест


Часто заболевания молочной железы можно предотвратить, если соблюдать профилактику. В этом материале — ключевые рекомендации врачей, которые помогут снизить риск появления заболеваний груди и сохранить здоровье.

Заболевания груди, которые встречаются чаще всего

Наиболее распространенные заболевания молочной железы:

  • мастопатия — доброкачественные изменения тканей, которые могут сопровождаться дискомфортом, изменениями в груди и болезненностью;

  • киста — доброкачественное новообразование, заполненное жидкостью;

  • фиброаденома — доброкачественная опухоль, которая чаще всего встречаются у женщин до 35–40 лет;

  • рак молочной железы — одно из самых частых онкологических заболеваний у женщин, хорошо поддается лечению на ранних стадиях.

Профилактика помогает снизить риски развития этих заболеваний и вовремя выявить возможные патологические изменения.

Регулярно самостоятельно проверяйте грудь на наличие уплотнений

Самообследование груди — это простой способ контролировать изменения в молочной железе. Оно не заменяет визит к врачу, но помогает вовремя заметить тревожные признаки.

Лучше всего осматривать грудь раз в месяц, на 5–12 день цикла. В этот период ткани молочной железы наиболее мягкие, что облегчает выявление изменений. Если менструации нет, можно выбрать любую удобную дату и проводить обследование в одно и то же время месяца.

Как правильно проводить самообследование.

  1. Встаньте перед зеркалом, расслабьте руки, затем поднимите их вверх. Обратите внимание на симметричность груди, форму, возможные втяжения кожи или сосков, изменения цвета.

  2. Поднимите одну руку вверх, а другой аккуратно прощупайте молочную железу круговыми движениями. Проверьте наличие уплотнений или болезненных зон.

  3. Проверка выделений. Осторожно сожмите сосок и убедитесь, что нет выделений крови или жидкости.

Если во время обследования обнаружены уплотнения, втяжения кожи, изменения формы груди или выделения, необходимо обратиться к врачу.

Раз в год ходите на осмотр к доктору

Даже если нет жалоб, посещать врача нужно регулярно. Специалист может заметить изменения, которые легко пропустить при самостоятельном обследовании.

Для осмотра груди можно записаться к маммологу или гинекологу.

Как часто проходить обследование:

  • до 40 лет — раз в 1–2 года при отсутствии жалоб;

  • после 40 лет — ежегодно;

  • если есть наследственная предрасположенность к раку груди — по индивидуальному графику, который определяет врач.

Если врач заметит изменения в груди, он назначит обследования.

УЗИ молочных желез — основной метод диагностики для женщин до 40 лет. Позволяет оценить структуру тканей, выявить кисты и другие изменения.

Маммография — рентгеновское исследование груди. Рекомендуется после 40 лет, так как плотность тканей груди к этому возрасту уменьшается, и новообразования становится лучше видно на снимке.

МРТ молочных желез — назначается в сложных случаях или при высокой наследственной предрасположенности к онкологии.

Следите за образом жизни

Здоровый образ жизни снижает вероятность развития заболеваний молочной железы.

Физическая активность. Регулярные тренировки помогают поддерживать гормональный баланс. Рекомендуется минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю: ходьба, йога, плавание, фитнес.

Питание. Важны продукты, содержащие клетчатку, антиоксиданты и полезные жиры:

  • овощи и фрукты;

  • рыба, орехи, оливковое масло;

  • цельнозерновые продукты.

Желательно сократить количество сахара, трансжиров и фастфуда.

Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь повышают риск онкологических заболеваний, в том числе рака груди.

Принимайте гормональные препараты только по рекомендации врача

Считается, что оральные контрацептивы могут незначительно повышать риск рака груди, но при этом снижают вероятность рака яичников и эндометрия. Решение о приеме лучше обсуждать с врачом.

Гормональная терапия в менопаузе также может увеличивать риск онкологии, особенно при длительном приеме. Поэтому важно подбирать препараты индивидуально.

Если есть предрасположенность к раку груди, пройдите генетический тест

Если у близких родственников был рак молочной железы или яичников, риск встретиться с онкологией повышается. Оценить уровень риска помогает генетическое тестирование. Если врач обнаружит мутации в определенных генах, он подберет стратегию наблюдения и профилактики заболевания.