Проблемы с памятью у людей старшего поколения

В этой статье:
Причины проблем с памятью у людей старшего поколения
Симптомы проблемы с памятью у людей старшего поколения
Методы диагностики
Лечение
Профилактика

В старости у человека снижается скорость обработки информации: становится тяжелее запоминать и усваивать новые знания. При этом ухудшение памяти не всегда свидетельствует о наличии заболевания.

Также с возрастом у человека повышается риск заболеваний, влияющих на когнитивные способности человека: болезни Альцгеймера, деменции. Они проявляются не только ухудшением памяти, но и изменениями в поведении, нарушениями ориентации в пространстве, сложностями в выполнении привычных задач.

Причины проблем с памятью у людей старшего поколения

На память влияет довольно много факторов, как внешних, так и внутренних. Среди самых распространенных причин, вызывающих проблемы с памятью, можно выделить:

• естественные возрастные изменения — процессы старения приводят к постепенному ухудшению памяти и когнитивных функций;

• заболевания — болезнь Альцгеймера, деменция, гипертония и инсульты, сосудистые заболевания головного мозга — все эти болезни прямо или косвенно влияют на память;

• плохое питание — дефицит витаминов, особенно группы B, D, омега-3 жирных кислот отрицательно влияет на здоровье мозга;

• травмы — даже небольшие повреждения мозга после черепно-мозговых травм или хирургических вмешательств могут влиять на память.

Симптомы проблемы с памятью у людей старшего поколения

Человек чаще начинает забывать важную информацию, даты, события, становится тяжелее формулировать мысли.

Также проблемы с памятью могут сопровождаться нарушением концентрации внимания, может появиться дезориентация в знакомых местах.

Если эти симптомы учащаются и начинают мешать нормальной жизни, нужно обратиться к врачу.

Методы диагностики

Диагностика проблем с памятью начинается со сбора анамнеза. Врач уточняет жалобы пациента, анализирует его историю болезни, психоэмоциональное состояние и образ жизни.

В зависимости от предполагаемых причин доктор назначит дальнейшие обследования:

• когнитивные тесты памяти и внимания — для оценки состояния психики и обнаружения возможной деменции;

• аппаратные обследования мозга — МРТ и КТ позволяют выявить изменения, обнаружить инсульты, опухоли или дегенеративные заболевания;

• лабораторные анализы крови — для выявления дефицита микроэлементов, эндокринных нарушений или инфекционных болезней.

Лечение

Метод лечения будет зависеть от выявленной причины ухудшения памяти. Это могут быть различные подходы:

• медикаментозное лечение — например, препараты, улучшающие мозговое кровообращение;

• умственные тренировки — тренажеры для мозга, головоломки, чтение;

• физическая активность — легкие, но регулярные нагрузки;

• психотерапия — когнитивно-поведенческая терапия и другие психотерапевтические подходы;

• диета — питание, богатое витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами.

Профилактика

Чтобы сохранить память в хорошем состоянии как можно дольше, следует:

• заниматься физкультурой — регулярная физическая активность стимулирует кровообращение, в том числе в головном мозге;

• следить за питанием — стоит добавить в рацион продукты, полезные для здоровья мозга;

• беречься от стрессов — справиться с ними помогут расслабляющие техники, дыхательные упражнения и медитации;

• поддерживать социальную активность — общение с друзьями и близкими, участие в общественной жизни стимулируют мозг;

• регулярно проходить медицинские осмотры — это поможет вовремя выявить возможные изменения в здоровье, которые могут повлиять на память.