Постизометрическая релаксация (ПИР) в Москве — снятие мышечного спазма

Главная Услуги Травматология РеабилитацияПостизометрическая релаксация (ПИР)

Что такое постизометрическая релаксация?

Постизометрическая релаксация (ПИР) — это мягкая мануальная техника расслабления спазмированных мышц. Суть метода: пациент напрягает мышцу против сопротивления врача (изометрическое сокращение), а затем расслабляется — и мышца растягивается легче, чем до этого.

ПИР использует естественные физиологические механизмы: после изометрического напряжения мышца рефлекторно расслабляется. Это позволяет снять спазм без боли и резких движений — в отличие от классического «вправления» или жёсткого массажа.

Врачи с медицинским образованием

безопасно и эффективно
Комплексный подход

ПИР + мануальная терапия + ЛФК
Обучение самопомощи

научим упражнениям для дома
Удобное расположение

м. Маяковская / Новослободская

Показания

Боль в спине и шее — мышечный спазм, миофасциальный синдром
Головные боли напряжения — связанные со спазмом мышц шеи и затылка
Ограничение подвижности — «заклинило» шею, не могу повернуть голову
Боль в плечевом поясе — напряжение трапециевидных мышц, «офисный синдром»
Боль в пояснице — спазм паравертебральных мышц
Триггерные точки — болезненные «узелки» в мышцах
Подготовка к мануальной терапии — расслабление мышц перед манипуляциями
Функциональные блоки суставов — в составе комплексного лечения

Эффекты ПИР

Расслабление спазмированных мышц — быстро и без боли
Увеличение объёма движений — голова поворачивается свободнее
Уменьшение боли — за счёт снятия мышечного напряжения
Улучшение кровообращения — нормализация питания мышц
Подготовка к мануальным техникам — облегчает работу с суставами

Чем ПИР отличается от массажа и мануальной терапии?

Массаж — пассивное воздействие: массажист разминает мышцы. Мануальная терапия — работа с суставами и позвонками. ПИР — активное участие пациента: вы напрягаете мышцу, а врач помогает её расслабить. Это мягче и безопаснее, чем манипуляции, и эффективнее при мышечных спазмах, чем обычный массаж.

Это больно?

Нет. ПИР — одна из самых мягких мануальных техник. Вы напрягаете мышцу с минимальным усилием (около 10–20% от максимума), затем расслабляетесь. Никаких резких движений, хруста, болезненного разминания.

Сколько нужно сеансов?

Острый спазм часто снимается за 1–2 сеанса. Хронические проблемы требуют курса из 3–5 процедур. ПИР часто комбинируется с мануальной терапией, ЛФК, физиотерапией для закрепления результата.

Можно ли делать ПИР самому?

Некоторые техники аутомобилизации (самостоятельной ПИР) можно освоить и выполнять дома. Врач обучит вас упражнениям для поддержания результата. Но первоначальное лечение должен проводить специалист — он определит, какие мышцы напряжены, и подберёт правильную технику.

Как проходит сеанс?

Диагностика: Врач определяет, какие мышцы спазмированы, где находятся триггерные точки, есть ли ограничение движений.
Выполнение ПИР: Врач укладывает вас в определённое положение, просит напрячь мышцу против лёгкого сопротивления на 5–10 секунд. Затем вы расслабляетесь, и врач мягко растягивает мышцу.
Повторение: Цикл «напряжение — расслабление — растяжение» повторяется 3–5 раз для каждой мышцы. С каждым повторением мышца расслабляется всё больше.
Рекомендации: После сеанса врач может обучить вас упражнениям для самостоятельного выполнения и дать рекомендации по профилактике.

Комбинация с другими методами

•Мануальная терапия — ПИР расслабляет мышцы, облегчая работу с суставами
•Массаж — подготавливает ткани к ПИР или закрепляет эффект
•ЛФК — укрепление мышц после снятия спазма для профилактики рецидивов
•Физиотерапия — магнитотерапия, электротерапия усиливают эффект

Кто проводит ПИР?

ПИР проводят врачи-мануальные терапевты, остеопаты, врачи ЛФК. Это техника, которая требует знания анатомии, биомеханики и навыков ручной работы. В ГУТА КЛИНИК ПИР выполняют врачи с медицинским образованием и специализацией.

На приёме врач:

Определит, какие мышцы спазмированы
Проведёт сеанс ПИР
Обучит упражнениям для самостоятельного выполнения
При необходимости — дополнит мануальной терапией или направит на ЛФК

Запишитесь на приём

Мышечный спазм? ПИР — мягкий и безболезненный способ снять напряжение и вернуть свободу движений.

Пн–пт 8:00–22:00, сб–вс 9:00–20:00 Москва, ул. Фадеева, 4а, стр. 1 | м. Маяковская / Новослободская

Постизометрическая релаксация (ПИР)