Как избавиться от головокружения

В этой статье:
Причины головокружения
Медицинские состояния
Когда необходимо обратиться к врачу
Лечение головокружения

«Закружилась голова» — так мы называем состояние кратковременной потери ориентации в пространстве, когда кажется, что мир вокруг нас непривычно подвижен.

Многие люди ощущают головокружение хотя бы раз в жизни, и чаще всего оно не является признаком серьезных заболеваний. Если же приступы головокружения повторяются часто, сопровождаются другими неприятными симптомами или мешают повседневной жизни, важно разобраться в причинах. 

Разберем, почему может кружиться голова, какие симптомы могут присоединиться и как избавиться от головокружения.

Причины головокружения

С первого раза сложно распознать, есть ли у приступа какая-то явная причина или это просто единичное стечение обстоятельств. Рассмотрим, почему чаще всего возникает головокружение.

Общие причины

Резкий подъем. Если вы резко встаете с постели или стула, кровь не успевает быстро поступить в мозг, из-за чего возникает временное чувство головокружения.

Душное помещение. Продолжающийся какое-то время недостаток кислорода лишает головной мозг полноценного питания, вызывая головокружение.

Обезвоживание. Недостаток жидкости в организме влияет на кровоснабжение мозга, что может спровоцировать неприятные ощущения.

Недостаток сна. Организм нуждается в достаточном количестве отдыха. Если спать меньше необходимого, может возникать чувство слабости и головокружение.

Сильная физическая нагрузка. Перенапряжение вызывает усталость и ухудшает кровообращение. И это тоже одна из вероятных причин головокружения.

Стресс и тревожность. Психоэмоциональное напряжение затрагивает работу нервной системы, что может спровоцировать приступы головокружения.

Медицинские состояния

Иногда головокружение — сигнал нашего тела о более серьезной проблеме.

Заболевания внутреннего уха. Вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе и отвечает за равновесие. Если он воспаляется или по другой причине работает неправильно, это может привести к сильному головокружению.

Проблемы с кровообращением. Низкое или высокое давление, анемия, атеросклероз нарушают кровоснабжение мозга, из-за чего возникает головокружение.

Заболевания нервной системы. Например, мигрень или рассеянный склероз могут сопровождаться приступами головокружения.

Гипогликемия. Низкий уровень сахара в крови проявляется в том числе головокружениями. Особенно это актуально для людей, которые пропускают приемы пищи или страдают диабетом.

Гормональные изменения. Беременность, климакс или нарушения работы щитовидной железы влияют на другие функции организма. Среди симптомов может быть и головокружение.

Прием лекарств. Побочные эффекты некоторых препаратов включают головокружение. Особенно это касается антидепрессантов, седативных и лекарств от давления.

Когда необходимо обратиться к врачу

Чаще всего головокружение — это просто временное недомогание, но в ряде случаев требуется медицинская помощь. Срочно обратиться к врачу, чтобы понять, как быстро избавиться от головокружения, необходимо, если:

• приступ сопровождается обмороком,

• появилось онемение конечностей,

• нарушена речь или зрение,

• возникли сильные головные боли,

• головокружение длится несколько дней и не проходит,

• отмечаются скачки давления или проблемы с сердцем.

Лечение головокружения

Если в ходе диагностики установлено, что головокружение вызвано заболеванием, врач может назначить:

• медикаменты — антигистамины, сосудорасширяющие препараты;

• лечебную физкультуру  — упражнения, направленные на адаптацию вестибулярного аппарата;

• маневр Эпли — процедура, которую нужно выполнять при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении.

При обнаружении серьезных заболеваний, терапия назначается по показаниям, вплоть до хирургического вмешательства.

Профилактика головокружения, не связанного с заболеваниями

Питайтесь сбалансированно. Добавьте в рацион продукты, богатые железом, витаминами и минералами.

Следите за водным балансом. Достаточное количество жидкости в течение дня поможет не допустить обезвоживания.

Регулярно двигайтесь. Прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки нормализуют кровообращение.

Обходитесь без резких движений. Вставайте медленно, особенно после сна.

Методы релаксации. Чтобы успокоиться и снизить тревожность, попробуйте расслабляющие ванны с эфирными маслами. Медитация и дыхательные упражнения помогут справиться со стрессом. Йога способствует улучшению координации и укреплению вестибулярного аппарата.