Спортивные травмы – повреждения, которые человек получает во время спортивных тренировок или соревнований.

Большинство таких травм не очень серьезные и лечатся в домашних условиях: отдыхом, холодными компрессами и безрецептурными обезболивающими. Но в некоторых случаях может потребоваться консультация врача и даже операция.

Причины спортивных травм

У спортивных травм много причин:

  • неудачные столкновения, падения;

  • несоблюдение техники выполнения упражнений;

  • недостаточный технический уровень подготовки;

  • плохая разминка перед тренировкой;

  • слишком большая нагрузка на мышцы и суставы;

  • неправильный выбор обуви;

  • старый спортивный инвентарь или тренажеры.

Виды спортивных травм

Спортивные травмы можно разделить на группы по типу повреждений и месту травмы.

По типу повреждения

Тендинит – воспаления сухожилия от регулярных повторяющихся движений.

Растяжения – происходят, когда мышца растянулась до предельных возможностей или наоборот резко сократилась.

Надрыв – частичный разрыв волокон тканей, может произойти при столкновениях или резком неподготовленном движении. Надорвать можно мышцы, связки, сухожилия и хрящи.

Разрыв – то же самое, что и надрыв, но ткани полностью теряют целостность.

Вывих – происходит, когда кость выходит из сустава.

Переломы – травма, при которой нарушается целостность костей.

Сотрясение мозга – встряска головного мозга при сильном ударе в голову.

Спортивные повреждения бывают острые и хронические. Острые травмы случаются внезапно: это переломы, вывихи, растяжения. Хронические травмы – это те, которые развиваются постепенно и связаны с перенапряжением или износом тканей. Например, тендинит.

По месту травмы

Чаще всего у спортсменов встречаются травмы:

  • головы и шеи,

  • грудной клетки,

  • плеча,

  • локтя,

  • кисти и пальцев,

  • тазобедренного сустава,

  • коленей,

  • голеностопа,

  • стопы и пальцев ног.

Симптомы

Симптомы спортивной травмы зависит от ее вида. Практически при каждой спортивной травме появляются:

  • боль,

  • отек вокруг места травмы,

  • синяк и гематома.

Диагностика

Диагностикой и лечением спортивных травм занимается травматолог-ортопед. Сначала врач осматривает пациента, расспрашивает его о симптомах и обстоятельствах повреждения. Затем, если травма серьезная, назначает обследование.

Для проверки целостности костей пациента направляют на:

Для изучения состояния мягких тканей назначают:

В некоторых случаях понадобится лабораторный анализ крови, мочи или исследование синовиальной жидкости из сустава.

После обследования врач ставит точный диагноз. При необходимости доктор направит на консультацию к узкопрофильным специалистам, например к неврологу, нейрохирургу или челюстно-лицевому хирургу.

Методы лечения спортивных травм

Курс лечения разрабатывается для каждого пациента индивидуально в зависимости от типа и места травмы. Терапия может включать в себя медикаментозное лечение, фиксацию поврежденной части тела и хирургию.

Медикаментозное лечение. Задача лекарств – уменьшить боль, воспаление и отек. В зависимости от показаний, врач может назначить разные группы лекарств: обезболивающие, препараты против отека, антибиотики.

Фиксация. При переломах, вывихах или разрывах тканей важно зафиксировать травмированную часть тела, чтобы ткани правильно срослись. Для этого накладывают гипс, надевают ортез или другие ортопедические приспособления.

Хирургия. Операции нужны при сложных травмах вроде переломов, при которых кость раздробилась на множество осколков. С помощью операции врач восстанавливает целостность костей, связок, сухожилий, а также вправляет вывихи.

Реабилитация после спортивных травм

Реабилитация – важный этап лечения после тяжелых травм, на котором пациент восстанавливает:

  • объем и силу мышц,

  • подвижность и стабильность суставов,

  • координацию и баланс.

Реабилитация состоит из трех этапов.

Первый этап – отдых, компрессы и пассивные упражнения, чтобы поддерживать тонус мышц в травмированной части тела.

Второй этап начинается после того, как врач снимает гипс или ортез. Пациент выполняет более активные упражнения, чтобы восстановить силу и подвижность.

Третий этап – щадящие, но полноценные тренировки под присмотром реабилитолога, которые помогают вернуться на прежний уровень спортивной формы. 

Профилактика спортивных травм

Никто не застрахован от травм во время тренировок и соревнований, особенно во время занятий контактными или экстремальными видами спорта. Снизить шанс получить повреждение можно, если:

  • правильно подбирать спортивный инвентарь, одежду и обувь;

  • соблюдать технику выполнения упражнений;

  • не забывать о разминке и растяжке перед тренировкой;

  • следить за общей нагрузкой и количеством тренировок;

  • правильно восстанавливаться: следить за питанием, количеством сна и отдыха.

Первая помощь при спортивных травмах

Если человек во время занятий спортом получил серьезную травму, важно правильно оказать ему первую помощь. На профессиональных соревнованиях обычно есть врач, но на любительских встречах или тренировках его может не быть.

Если травма тяжелая и человек не двигается, в первую очередь необходимо проверить его дыхание и пульс. Если пульс отсутствует – нужно сделать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Если есть кровотечение, понадобится наложить повязку или жгут и обработать рану.

Нужно как можно быстрее вызвать скорую помощь.

При вывихах и переломах важно не перемещать человека без необходимости, это может только усугубить травму.