В этой статье:
Фазы роста
Чем сопровождается резкое увеличение роста ребенка
Причины скачков роста
Боли при ростовых скачках
Как помочь ребенку в период скачков роста
Как помочь младенцу в период скачков роста


Скачки роста у детей — это естественные периоды быстрого увеличения роста и массы тела, которые происходят на разных этапах детства и подросткового периода. Такие периоды иногда вызывают у родителей беспокойство, так как они могут сопровождаться болями в мышцах и изменениями в поведении ребенка.

Фазы роста

На протяжении детства и подросткового возраста рост ребенка проходит через несколько ключевых фаз.

Первый год жизни. Это время наиболее интенсивного роста. В первые 12 месяцев ребенок может удвоить или даже утроить свою массу тела и вырасти на 25–30 см. Этот период закладывает фундамент для дальнейшего физического развития.

Дошкольный возраст — от 2 до 6 лет. В этот период темпы роста немного замедляются, но ребенок продолжает стабильно прибавлять в росте и массе. В среднем дети растут на 6–8 см в год.

Младший школьный возраст — от 7 до 10 лет. В среднем дети прибавляют по 5–7 см в год. Это время подготовки организма к следующим скачкам роста, которые придут с началом полового созревания.

Подростковый период — 10–16 лет. Скачки роста в этом возрасте наиболее заметны. У девочек они обычно начинаются в возрасте 10–12 лет, у мальчиков в 12–14 лет. В этот период дети могут вырасти на 10–15 см за год. Также происходит значительное увеличение массы тела.

Чем сопровождается резкое увеличение роста ребенка

В периоды интенсивного роста у ребенка может увеличиваться аппетит. Организм требует больше питательных веществ и энергии, чтобы поддерживать процессы роста и развития.

Интенсивный рост требует много энергии, поэтому дети могут быстрее утомляться. Они могут дольше спать или чаще делать перерывы на отдых в течение дня.

Скачки роста часто сопровождаются болями в мышцах, особенно вечером или ночью.

Изменения в организме могут вызывать у ребенка чувство дискомфорта, что приводит к раздражительности и капризности.

Причины скачков роста

Причины резких скачков роста у ребенка до конца не изучены, но исследователи полагают, что основную роль играют следующие факторы.

Гормональные изменения. Интенсивная выработка гормона роста, стимулирует быстрый рост костей и тканей. В подростковом возрасте активируются половые гормоны, которые также влияют на рост и развитие ребенка.

Генетическая предрасположенность. Определяет темпы роста и развития детей.

Активный образ жизни. Физическая активность стимулирует выработку гормонов и укрепляет мышцы и кости. 

Время года. Исследования показывают, что рост ребенка может зависеть от времени года. Например, летом дети растут быстрее из-за большего количества солнечного света, который стимулирует выработку витамина D, необходимого для развития костей.

Боли при ростовых скачках

Ростовые боли — одно из самых распространенных явлений, сопровождающих скачки роста у детей. Они вызывают беспокойство у ребенка, особенно если возникают ночью и мешают полноценному сну.

Особенности ростовых болей:

  • чаще всего бывают в ногах, особенно в области голеней, коленей и бедер;

  • обычно возникают во второй половине дня или вечером, когда ребенок устает после активного дня;

  • не сопровождаются отеками, покраснением или другими признаками воспаления;

  • носят временный характер и обычно проходят через несколько месяцев или недель.

Как помочь ребенку в период скачков роста

Обеспечить полноценное питание. В периоды скачков организм ребенка требует больше питательных веществ. Важно, чтобы питание было сбалансированным, богатым белком и витаминами. Особое внимание следует уделить продуктам, содержащим кальций, железо и витамин D, которые необходимы для роста костей и общего развития.

Помогать поддерживать физическую активность. Она способствует нормальному росту и развитию ребенка. Родителям нужно стимулировать желание ребенка заниматься спортом, играть с ним в подвижные игры на свежем воздухе. При этом важно избегать чрезмерных нагрузок, чтобы не усугубить ростовые боли.

Создать условия для полноценного сна. Он очень важен для восстановления организма. Нужно обеспечить ребенку комфортные условия для сна, следить за тем, чтобы он высыпался. Важно, чтобы режим сна был стабильным, без резких изменений в графике.

Делать массаж и растяжку. Легкий массаж ног и растяжка мышц помогут снять напряжение и облегчить ростовые боли. Растяжка также поможет поддерживать гибкость и снизить риск травм.

Психологически поддерживать ребенка. Стоит объяснить ему, что ростовые боли — это временное явление, связанное с его развитием. 

Как помочь младенцу в период скачков роста

Младенцы ощущают беспокойство в периоды интенсивного роста не меньше, чем старшие дети. Чтобы помочь малышу справиться с новым состоянием, родителям нужно:

  • обеспечивать тактильный контакт: чаще берите ребенка на руки, обнимайте, носите на руках — это помогает малышу чувствовать себя защищенным и успокаивает его;

  • соблюдать режим сна и бодрствования, который помогает стабилизировать состояние ребенка и обеспечивает ему необходимое время для отдыха и восстановления.

Также важно проконсультироваться с врачом. Регулярные визиты к педиатру помогут отслеживать развитие ребенка и своевременно выявлять возможные отклонения. В случаях сильных болей можно использовать обезболивающие средства, рекомендованные доктором.