В этой статье:
Ходить в туалет следует при первых позывах
Соблюдать интимную гигиену, но не стоит переусердствовать
После менопаузы — обсудить с врачом необходимость локальной гормональной терапии
Пить достаточное количество воды
При хроническом цистите обсудите с врачом варианты профилактики
Цистит — это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Чаще всего его вызывает бактериальная инфекция. Обычно бактерии попадают в мочевой пузырь через мочеиспускательный канал.
Женщины сталкиваются с циститом значительно чаще, чем мужчины. Это связано с анатомией.
У мужчин цистит бывает реже, но чаще связан с другими проблемами — например, воспалением простаты.
Цистит может быть острым и хроническим. Хроническим называют цистит, обострения которого случались минимум два раза за полгода или три за год.
Цистит может нарушать сон, мешать заниматься спортом и другой физической активностью. Чтобы этого избежать, важно соблюдать профилактические меры. Вот несколько рекомендаций.
Текст не является инструкцией для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний. Если вы заметили изменения в своем здоровье — обратитесь к врачу. Доктор осмотрит вас и даст индивидуальные рекомендации, исходя из вашего текущего состояния здоровья.
Ходить в туалет следует при первых позывах
Когда хочется в туалет, но человек сдерживается, моча остается в мочевом пузыре дольше. Это создает условия для роста бактерий. Особенно если инфекция уже попала в мочевой пузырь. Если ходить в туалет вовремя, бактерии вымываются с мочой, и воспаление уменьшается или вовсе не начнется.
Некоторые опасаются, что из-за частых походов в туалет мочевой пузырь начинает работать хуже. Это не так: если нет хронических заболеваний и патологических состояний, регулярное опорожнение мочевого пузыря никак не влияет на его функцию.
Соблюдать интимную гигиену, но не стоит переусердствовать
Регулярная гигиена помогает защититься от вредоносных бактерий и предотвратить их попадание в мочевой пузырь.
Для гигиены достаточно теплой воды и мягкого мыла без отдушек. Не следует использовать агрессивные средства — спиртовые растворы, ароматизированные прокладки или мыло с антибактериальным эффектом. Они могут нарушить естественную микрофлору половых органов и повысить риск инфекции. Также рекомендуется избегать спринцевания. Оно меняет микрофлору влагалища и может привести к нарушению естественных защитных механизмов.
Правильное направление движений при подмывании — спереди назад. Это помогает избежать попадания бактерий в уретру.
После менопаузы — обсудить с врачом необходимость локальной гормональной терапии
После наступления менопаузы в организме женщины снижается уровень эстрогенов. Из-за этого слизистая влагалища и уретры становится тоньше, суше, а значит менее защищенной. Бактерии легче проникают в мочевой пузырь. Это может вызывать повторяющиеся эпизоды цистита.
Снизить риск помогает местная гормональная терапия. Это могут быть свечи, кремы или другие формы лекарств.
Гормональную терапию назначает врач. Самостоятельно применять гормональные средства нельзя — перед приемом препаратов следует сдать анализы.
Пить достаточное количество воды
Достаточное количество жидкости в организме увеличивает объем мочи и позволяет поддерживать необходимую частоту мочеиспусканий. Это помогает «вымывать» бактерии из мочевого пузыря до того, как они начнут размножаться.
В 2018 году в журнале JAMA Internal Medicine было опубликовано исследование. Его участницы — пациентки с рецидивирующим циститом. В течение года их попросили пить 1,5 литра воды в день в дополнение к их обычному потреблению жидкости. В результате количество эпизодов цистита у пациенток снизилось в два раза.
Стоит отметить, что пить слишком много воды — тоже может быть вредно для организма. Подходящее количество зависит от массы тела, уровня физической активности, климата.
При хроническом цистите обсудите с врачом варианты профилактики
Иногда цистит повторяется даже при соблюдении всех рекомендаций специалистов. В этом случае важно не заниматься самолечением, а обратиться к урологу.
Один из методов профилактики — прием низких доз антибиотиков в течение нескольких месяцев. Подход используется только под контролем врача, так как только доктор может оценить риск побочных эффектов от лекарства.
Другой вариант — прием антибиотика после провоцирующих цистит ситуаций. Например, после полового контакта.
Также врач может порекомендовать другие классы препаратов. Например, уросептики, которые подавляют рост бактерий и способствуют их выведению из организма. Их также принимают только по назначению врача.
