В этой статье:
Заболевания ЖКТ
Роль ЛФК при болезнях пищеварения
Противопоказания для ЛФК
Особенности ЛФК при заболеваниях ЖКТ
Правила выполнения упражнений ЛФК


Текст не является инструкцией для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний. Если вы заметили изменения в своем здоровье — обратитесь к врачу. Доктор осмотрит вас и даст индивидуальные рекомендации, исходя из вашего текущего состояния здоровья.

Заболевания ЖКТ

Проблемы с пищеварительной системой, или желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), охватывают множество недугов, затрагивающих желудок, кишечник, пищевод, а также поджелудочную железу, печень и желчный пузырь. ЖКТ – это сложный комплекс органов, отвечающий за переваривание еды, усвоение необходимых элементов и удаление ненужных веществ из организма. Когда возникают заболевания ЖКТ, обычная работа этих органов расстраивается, вызывая дискомфортные проявления, в частности, боли в области живота, ощущение тошноты, рвоту, расстройство стула (понос или запор).

К самым часто встречающимся болезням пищеварения относятся:

  1. Гастрит — воспаление слизистой оболочки желудка, провоцируемое бактериями Helicobacter pylori, стрессом, погрешностями в еде или приемом некоторых лекарств.

  2. Язвенная болезнь — поражение слизистой оболочки желудка или двенадцатиперстной кишки на фоне гастрита или длительного приема обезболивающих препаратов.

  3. Колит — воспаление толстой кишки, вызываемое инфекцией, аутоиммунными процессами или пищевой аллергией.

  4. Синдром раздраженного кишечника (СРК) — функциональное расстройство, проявляющееся болями в животе, запорами или диареей, вздутием живота.

  5. Панкреатит — воспаление поджелудочной железы, часто связанное с злоупотреблением алкоголем или камнями в желчном пузыре.

  6. Целиакия — заболевание, при котором организм не переносит глютен, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене, из-за чего повреждается слизистая оболочка тонкой кишки.

  7. Холецистит — воспаление желчного пузыря, сопровождающееся с образованием камней.

  8. Дискинезия желчевыводящих путей — нарушение моторики желчевыводящих путей, приводящее к застою желчи.

  9. Запоры и диарея— нарушения работы кишечника, которые могут быть вызваны разнообразными причинами, включая плохое питание, стресс или побочные эффекты лекарств.

Причины заболеваний ЖКТ включают инфекции, неправильное питание, прием алкоголя и курение, стресс, наследственность и нездоровый образ жизни.

Заболевания ЖКТ требуют внимательного подхода к диагностике и лечению. Помимо назначения лекарственных препаратов врачи-гастроэнтерологи обычно рекомендуют пациентам пересмотреть свои привычки, касающиеся питания, двигательной активности, сна и отдыха.

Роль ЛФК при болезнях пищеварения

Физическая активность значительно влияет на работу органов пищеварения. Ранее ученые считали, что влияние физической нагрузки на пищеварение ограничивается изменениями в кровоснабжении органов и химическими изменениями в крови. Однако современные исследования показывают, что связь гораздо сложнее и важнее.

Человеческий организм воспринимает любую физическую активность как особый сигнал, влияющий на работу всей пищеварительной системы. Эта связь обусловлена деятельностью центральной нервной системы, в т. ч., мотоанализатора — специальной зоны мозга, управляющей движениями и функциями внутренних органов. Когда тело двигается, мозг посылает сигналы внутренним органам, в том числе пищеварительным. Эти сигналы регулируют деятельность желудка, кишечника, печени и других органов, влияя на производство соков, продвижение пищи и усваивание питательных веществ. Если физическая нагрузка происходит после еды, особенно сразу после приема пищи, она может негативно сказаться на процессе пищеварения. Например, обычная пешая прогулка после обеда способна временно замедлить работу желудка. Зато спустя полтора-два часа после еды движение, наоборот, приносит пользу, усиливая работу органов пищеварения. Более того, сила и продолжительность физической нагрузки тоже играют роль. Небольшая активность, например, короткая прогулка, может помогать пищеварению, усиливая желудочную активность, однако тяжелые или длительные нагрузки могут подавлять пищеварительные процессы, вплоть до развития гастрита и других заболеваний, если выполнять их сразу после еды.

В то же самое время мышцы человеческого тела, особенно спины и живота, связаны со спинным мозгом и теми же участками, которые управляют органами пищеварения. То есть, работая мышцами, люди косвенно влияют на наше пищеварение. Даже простой массаж спины способен улучшить работу желудка и кишечника.

Болезни пищеварительной системы нередко влекут за собой не только расстройства пищеварения, но и сбои в работе сердца и сосудов, органов дыхания, а также в метаболических процессах в следствие дисфункции нервной системы. Регулярная физическая активность может оказывать положительное воздействие на нервную систему, способствуя восстановлению нормальной работы внутренних органов. К примеру, несложные гимнастические движения, выполняемые в спокойном темпе и с соблюдением ритма, способны уменьшить чрезмерную активность желудка и кишечника, что является важным фактором при лечении многих заболеваний ЖКТ.

Основные задачи лечебной физкультуры при заболеваниях ЖКТ:

  • укрепление и оздоровление всех систем и органов;

  • улучшение работы нервной системы и органов пищеварения;

  • нормализация кровообращения и лимфотока в брюшной полости;

  • привыкание к правильному дыханию;

  • укрепление мышц пресса, спины и малого таза.

Все действия врачей при назначении ЛФК пациентам с патологиями ЖКТ направлены на:

  1. Стабилизацию нервной системы: упражнения помогают уравновесить процессы возбуждения и торможения в головном мозге, улучшить регулирование функций внутренних органов.

  2. Организацию режима дня: правильная последовательность физических нагрузок и отдыха помогает стабилизировать психическое состояние пациента.

  3. Нормализацию обмена веществ: занятия способствуют улучшению обмена веществ и нормализации процессов питания тканей.

  4. Улучшение работы пищеварительной системы: упражнения помогают бороться с нарушениями пищеварения, такими как запоры, потеря аппетита и застойные явления.

Противопоказания для ЛФК

Противопоказаниями для занятий являются:

  • обострение заболеваний жкт;

  • осложнения, связанные с высоким риском кровотечения, сильными болями, рвотой.

После начала заболевания лечебная физкультура проводится с первого дня и выполняется поэтапно. Обычно занятия разделены на два этапа:

  1. Щадящий режим (первая половина курса);

  2. Тренирующий режим (вторая половина курса).

Обычно продолжительность курса лечебной физкультуры составляет 1–2 месяца.

Полезно сочетать различные упражнения, назначенные врачом, с массажем и водной терапией (обтирание, душ).

Особенности ЛФК при заболеваниях ЖКТ

Если обнаружено нарушение работы желудка или кишечника, гимнастику назначают до еды или спустя 1,5–2 часа после еды. Если количество желудочного сока выше нормы, то полезно добавить упражнения на правом боку, чтобы активизировать моторику желудка.

Физкультура также может назначаться до или после приема лекарств, используемых для лечения заболеваний ЖКТ. Если препараты вводятся незадолго до занятий, то физкультура усиливает их действие. Спустя 30–60 минут после приема лекарств упражнения не окажут серьезного влияния на функции ЖКТ, однако через 2–3 часа после приема препаратов гимнастика вновь становится полезной, так как помогает активизировать моторику желудка и кишечника.

Программа лечебной физкультуры (ЛФК) при заболеваниях органов пищеварения подбирается в индивидуальном порядке, в зависимости от вида патологии. Например, при хроническом гастрите врачи советуют выполнять общеукрепляющую гимнастику для рук и ног, которая сочетается с простыми дыхательными упражнениями. В санаториях часто рекомендуют прогулки на свежем воздухе, плавание, занятия зимними видами спорта (лыжный спорт, посещение катков), а также командные виды игр. При хроническом гастрите физкультура направлена на улучшение общего состояния организма и снижение проявлений болезни. Больным рекомендуются такие общеукрепляющие упражнения как ходьба, плавание, велосипед, лыжи, дыхательные упражнения, растяжки, гимнастика для брюшного пресса (кроме прямого напряжения пресса). При болях предпочтительны упражнения в положении лежа и дыхательная гимнастика. Физическая активность помогает улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ и уменьшить нервное напряжение.

При язвенной болезни ЛФК назначается после исчезновения острых болей. На данном этапе обычно выбираются несложные упражнения для рук и ног, чередуемые с дыхательными практиками. Если заболевание перешло в хроническую форму, то врачи рекомендуют добавлять упражнения, нацеленные на укрепление мышц живота, ходьбу и тренировки с малым дополнительным весом. Используются лечебная гимнастика, ходьба, плавание, лыжные прогулки, при этом упражнения для брюшного пресса запрещены. Полезны прогулки, бассейн, занятия на велотренажере. Комплекс упражнений включает повороты, дыхательные упражнения, гимнастику в положении сидя и лежа.

При дискинезии желчных путей физкультура необходима для нормализации оттока желчи и улучшения пищеварения. Пациентам рекомендуются умеренные нагрузки: прогулки, плавание, езда на велосипеде, упражнения на растяжку, вращение корпусом, дыхательные практики. Больным можно использовать ходьбу, повороты туловища, дыхательные упражнения, которые помогают нормализовать моторику желчного пузыря и желчевыводящих путей.

При колитах физкультура нужна для нормализации моторики кишечника и избавления от запоров. Пациентам назначаются ходьба, плавание, скандинавская ходьба, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, ног, рук. Комплекс упражнений включает ходьбу, сгибание-разгибание ног, подъем ног, повороты корпуса, "велосипед", что помогает улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запоры.

Правила выполнения упражнений ЛФК

Общие рекомендации при занятиях ЛФК:

  1. Начинать занятия следует осторожно, постепенно увеличивая нагрузку;

  2. Основное внимание уделять дыхательным упражнениям и умеренным физическим нагрузкам;

  3. Занятия физкультурой лучше проводить под наблюдением врача или инструктора по ЛФК.

Физическая активность, сочетающаяся с правильным питанием и образом жизни, помогает улучшить состояние пациентов с заболеваниями ЖКТ, ускорить выздоровление и предотвратить обострения.

Результативность физических упражнений определяется уровнем их интенсивности и продолжительностью. Умеренные нагрузки активизируют деятельность пищеварительной системы, тогда как чрезмерные нагрузки могут, напротив, замедлить ее. Терапевтическая гимнастика оказывает благотворное воздействие на циркуляцию крови и дыхательную систему, что, в свою очередь, улучшает общее самочувствие и укрепляет иммунитет. Корректно подобранные физические упражнения способны значительно улучшить состояние людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, облегчая процесс выздоровления и снижая выраженность симптомов.