В этой статье:
Опорно-двигательная система
ЛФК при лечении заболеваний ОДС
Задачи ЛФК
Особенности занятий ЛФК
Этапы реабилитации


Текст не является инструкцией для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний. Если вы заметили изменения в своем здоровье — обратитесь к врачу. Доктор осмотрит вас и даст индивидуальные рекомендации, исходя из вашего текущего состояния здоровья.

Опорно-двигательная система

Опорно-двигательная система (ОДС) играет одну из самых значимых ролей в человеческом организме, обеспечивая защиту внутренних органов, способность к передвижению и поддержание различных положений тела. ОДС включает в себя такие элементы как скелет и мышечный корсет, которые взаимодействуют друг с другом посредством суставов, связок и сухожилий. Скелет — это основа человеческого тела, состоящая из костей, хрящей и суставов. Каждая кость защищает определенный орган или структуру и придает нашему телу определенную форму. Суставы позволяют совершать движения, давая возможность гибкости и маневренности. Мышечный корсет состоит из различных групп мышц, которые отвечают за движение, поддержку и контроль наших движений. Работая совместно с костями и суставами, мышцы обеспечивают нашу двигательную активность.

Костно-мышечная система не просто позволяет людям стоять, ходить и двигаться, но и выполняет целый ряд жизненно важных задач. Прежде всего, она служит надежной основой для всего организма, обеспечивая крепление мышц и правильное расположение внутренних органов. Кроме того, она действует как броня, защищая хрупкие и жизненно важные органы, такие как головной и спинной мозг, сердце и легкие, от внешнего воздействия. Благодаря опорно-двигательному аппарату человек может совершать разнообразные движения – от простых наклонов и поворотов до сложных танцевальных па и тонких манипуляций, а также сохранять равновесие, перемещаться в пространстве и выполнять точные действия руками. Амортизирующая функция опорно-двигательной системы оберегает суставы и внутренние органы от повреждений. Кроме того, ОДА активно участвует в поддержании жизненно важных процессов, таких как обмен минеральных веществ, кровообращение и даже кроветворение – процесс образования новых клеток крови.

К сожалению, опорно-двигательный аппарат человека подвержен различным заболеваниям. По данным ВОЗ, значительная часть населения, около 80%, страдает от проблем, связанных с костями, суставами и мышцами. Особенно тревожно, что большая часть этих людей – это трудоспособное население в возрасте от 30 до 50 лет. В России, например, значительная часть обращений к врачам-неврологам связана именно с заболеваниями позвоночника и суставов, что подчеркивает важность профилактики и своевременного лечения этих состояний.

Заболевания опорно-двигательной системы включают в себя множество состояний, самыми часто встречающимися из которых являются:

  • остеохондроз;

  • межпозвоночные грыжи и протрузии;

  • сколиоз радикулопатия;

  • артроз;

  • артрит.

Главные методы лечения заболеваний ОДА включают:

1. Медикаментозные методы, в т. ч. использование таблетированных форм и инъекций обезболивающих и противовоспалительных препаратов, миорелаксантов и хондропротекторов, использование местнораздражающих мазей и гелей, а также обезболивающие блокады.

2. Физиотерапевтические методы: лечебную физкультуру, массаж, рефлексотерапию, мануальную терапию, воздействие природных и искусственных физиотерапевтических факторов.

ЛФК при лечении заболеваний ОДС

Травмы и болезни опорно-двигательного аппарата являются одной из ведущих причин потери трудоспособности и инвалидности, поэтому занятия ЛФК просто необходимы для восстановления подвижности суставов, силы мышц и двигательной функции поврежденной конечности или участка. ЛФК при нарушениях ОДА выступает как метод активной функциональной патогенетической терапии.

Основные задачи ЛФК при болезнях костно-мышечной системы:

  • усиление мышечного корсета и восстановление тонуса мышц;

  • увеличение подвижности суставов и восстановление амплитуды движений;

  • коррекция осанки и профилактика осложнений;

  • уменьшение интенсивности боли и дискомфорта, восстановление чувствительности;

  • профилактика осложнений и прогрессирования заболевания;

  • повышение общей выносливости и работоспособности.

Лечебная физкультура является важнейшим компонентом комплексного лечения и реабилитации при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, способствуя восстановлению функций, устранению боли и улучшению качества жизни.

Во время занятий необходимо точно оценивать общую функциональность организма и особенности протекания болезни, т. к. позволяет сделать их безопасными и комфортными. Как правило, занятия ЛФК проводятся на базе медицинских учреждений, поликлиник, санаториев, оздоровительных центров.

Задачи ЛФК

Основными задачами занятий ЛФК в лечебных учреждения являются:

  1. Укрепление здоровья и устранение функциональных отклонений, вызванных заболеваниями;

  2. Улучшение физического состояния и двигательной активности;

  3. Предоставление пациентам знаний о характере и течении болезни;

  4. Составление и выполнение комплексов общеразвивающих и специальных упражнений, направленных на профилактику и восстановление функций.

Методика занятий с пациентами, имеющими сниженные функциональные показатели, построена на щадящем подходе:

  1. Временное исключение физических упражнений, вызывающих значительный физический стресс и значительные физиологические изменения.

  2. Снижение числа повторений упражнений и увеличение времени отдыха по сравнению с показателями для пациентов с лучшей физической подготовкой.

  3. Исключение поточного метода выполнения упражнений.

  4. Постепенное увеличение физической нагрузки как в пределах одного занятия, так и от занятия к занятию.

  5. Индивидуализация методики, направленная на воспитание двигательных качеств и коррекцию выявленных недостатков.

  6. Увеличение числа подготовительных и вспомогательных упражнений.

Оптимальный уровень физической нагрузки важен для поддержания здоровья позвоночника и других органов движения. Излишне низкий или излишне высокий уровень нагрузок может негативно сказаться на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Особенности занятий ЛФК

Занятия временно прекращаются в следующих случаях:

  1. Острый период заболевания;

  2. Состояния, требующие отказа от ускорения основных физиологических процессов (тяжелое общее состояние, высокая температура, сильная боль, риск массивного кровотечения, интоксикация.

Возврат к занятиям ЛФК осуществляется постепенно, в индивидуальном режиме, в зависимости от состояния здоровья и функционального состояния организма.

Ведущие правила и принципы ЛФК при болезнях ОДА:

  1. Физические упражнения должны быть разносторонними, вовлекать разные части тела.

  2. Необходимо придерживаться определенного графика тренировок.

  3. Стоит исключить опасные упражнения, такие как прыжки, резкие движения руками и ногами. Нагрузку следует увеличивать постепенно, по мере адаптации организма.

  4. Первые тренировки желательно проводить под наблюдением инструктора ЛФК.

Регулярность занятий и постепенное увеличение нагрузки делают ЛФК эффективным методом предупреждения и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно тех, которые обусловлены возрастными изменениями или метаболическими нарушениями

Этапы реабилитации

Восстановление после травмы или болезни с помощью лечебной физкультуры (ЛФК) – это длительный и сложный процесс, включающий в себя несколько основных этапов. Обычно выделяют три основных периода, последовательно сменяющих друг друга по мере стабилизации состояния пациента:

  1. Острый, или начальный этап. Его главная задача состоит в оказании максимально быстрой помощи организму и запуске регенерационного процесса. Этот этап начинается практически сразу после получения травмы или диагностирования заболевания. Упражнения на этом этапе максимально щадящие, выполняются в основном в положении лежа, сидя или стоя, но с минимальной нагрузкой. Важно следить за дыханием, синхронизируя его с выполнением движений в режиме «вдох-выдох на каждое движение». Темп выполнения упражнений – медленный и плавный. Продолжительность этого периода определяется временем, необходимым для снятия острой боли и воспаления, или до момента снятия фиксирующей повязки или гипса, если они применялись. Цель физкультуры в это время состоит в том, чтобы уменьшить отечность, стимулировать образование костной ткани при переломах, ускорить восстановление поврежденных тканей и предотвратить ослабление мышц и развитие тугоподвижности суставов.

  2. Второй период – функциональный. Его цель – вернуть утраченные функции после снятия иммобилизации. На этом этапе нагрузка постепенно увеличивается, добавляются новые исходные положения, упражнения становятся более разнообразными. Дыхание становится более глубоким – два цикла «вдох-выдох» на одно движение. Темп выполнения упражнений – умеренный. Продолжительность этого этапа зависит от скорости восстановления функций, обычно до 90-95% от нормы. Основные задачи заключаются в том, чтобы восстановить полный объем движений в суставах, укрепить мышцы и вернуть им тонус, а также восстановить способность самостоятельно передвигаться и выполнять повседневные действия.

  3. Третий период – тренировочный. Его задача в том, чтобы окончательно восстановить все функции организма и подготовить его к возвращению к привычной жизни. На этом этапе используются самые разнообразные упражнения и исходные положения. Дыхание принимает более свободный и глубокий характер – до трех циклов «вдох-выдох» на одно движение. Темп выполнения упражнений может варьироваться в зависимости от задачи. Продолжительность этого этапа – до полного восстановления всех функций. Цель состоит в том, чтобы максимально полно восстановить работу поврежденного органа и организма в целом, повысить выносливость и физическую подготовленность, подготовить к возвращению к активной жизни и работе.

Каждый этап ЛФК имеет свои четкие цели и задачи, которые определяются характером повреждения, его локализацией и методом лечения. ЛФК – это эффективный метод лечения и профилактики, помогающий восстановить здоровье, предотвратить развитие заболеваний и улучшить общее состояние организма.

Регулярные и систематические занятия ЛФК, даже при минимальных временных затратах, активизируют кровообращение и обмен веществ в тканях, что способствует уменьшению сроков восстановления и снижению потребности в лекарственных препаратах. Постоянный контроль и регулярные занятия, особенно на начальном этапе восстановления, проводимые в условиях медицинского учреждения, помогают избежать многих проблем со здоровьем и ускоряют выздоровление пациентов с поражениями опорно-двигательного аппарата.