В этой статье:
Проблема сколиоза
Методы лечения и профилактики сколиоза
ЛФК при сколиозе
Особенности метода при сколиозе


Сколиоз – это патологическое состояние, характеризующееся отклонением позвоночника вбок во фронтальной плоскости. Зачастую данное состояние сопровождается смещением и компрессией внутренних органов, что отрицательно сказывается на их работе. 

Текст не является инструкцией для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний. Если вы заметили изменения в своем здоровье — обратитесь к врачу. Доктор осмотрит вас и даст индивидуальные рекомендации, исходя из вашего текущего состояния здоровья.

Проблема сколиоза

Статистические данные свидетельствуют, что даже незначительные искривления способны вызывать заметные сбои в функционировании внутренних органов.

Выделяют два основных типа сколиоза:

1. Врожденный сколиоз – диагностируется примерно в 23% случаев. Его возникновение обусловлено аномалиями развития позвонков, такими как их недоразвитие, клиновидная форма или наличие добавочных позвонков.

2. Приобретенный сколиоз – включает различные формы искривлений, возникающие в течение жизни. К ним относятся:

  • Ревматический сколиоз – развивается из-за мышечных контрактур на здоровой стороне при наличии миозита или спондилоартрита;

  • Рахитический сколиоз – возникает на фоне рахита, при ослаблении костной и мышечной ткани, неправильном ношении ребенка на руках и длительном нахождении в сидячем положении;

  • Паралитический сколиоз – появляется в результате перенесенного детского паралича или других неврологических заболеваний;

  • Привычный сколиоз («школьный») – формируется из-за неправильной позы, неэргономичной школьной мебели и тяжелых школьных сумок.

Степень выраженности сколиоза определяет его последствия:

  1. Первая степень – искривление до 10 градусов. Визуально проблема не определяется, выявляется только при рентгенологическом исследовании.

  2. Вторая степень – искривление от 11 до 25 градусов. Наблюдается явная асимметрия тела.

  3. Третья степень – искривление от 26 до 50 градусов. Наблюдается значительная деформация фигуры, возникают боли и функциональные нарушения.

  4. Четвертая степень – искривление более 50 градусов. Патология серьезно влияет на работу внутренних органов и требует оперативного вмешательства.

Сколиоз проявляется целым рядом заметных признаков, которые могут существенно влиять на качество жизни. В первую очередь, это асимметрия в расположении различных частей тела: плечи, лопатки, таз и ребра могут казаться неровными. Это, в свою очередь, приводит к заметным изменениям в осанке и походке. Болевые ощущения – частый спутник сколиоза, они могут локализоваться в спине, пояснице или между лопатками. Нередко возникают головные боли и повышенная утомляемость мышц спины, даже после незначительных нагрузок.

В более серьезных случаях сколиоз может привести к деформации грудной клетки, что затрудняет нормальное дыхание. В долгосрочной перспективе искривление позвоночника способно негативно повлиять на работу внутренних органов, включая сердце, легкие, желудок, кишечник и даже репродуктивную систему.

Развитию сколиоза способствуют различные факторы. Слабые мышцы спины и привычка сутулиться создают благоприятную почву для искривления позвоночника. Некоторые заболевания, такие как рахит, полиомиелит и болезни соединительной ткани, также могут спровоцировать развитие сколиоза. Врожденные пороки развития позвоночного столба и дисплазия также относятся к факторам риска. Травмы позвоночника, ног или таза, новообразования, инфекции и мышечные контрактуры также могут стать причиной развития сколиоза. Особенно уязвимы подростки в период активного роста, когда их костная система быстро развивается, а мышцы спины еще недостаточно сильны, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.

Методы лечения и профилактики сколиоза

Заметив первые признаки сколиоза, важно не откладывать визит к врачу. На начальных этапах искривление позвоночника часто успешно корректируется консервативными методами. В комплексной терапии могут применяться резонансно-волновая терапия, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура, различные виды массажа, физиотерапевтические процедуры и мануальная терапия. Чтобы предотвратить развитие сколиоза, необходимо уделять внимание профилактике. Регулярные занятия плаванием и пешие прогулки укрепляют мышечный корсет. Важно правильно организовать рабочее место, чтобы избежать длительного пребывания в неудобной позе. Сон на ортопедическом матрасе способствует поддержанию правильного положения позвоночника во время отдыха. Курсы массажа помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение. И, конечно, необходимо постоянно следить за своей осанкой, не сутулиться и держать спину прямо.

ЛФК при сколиозе

В борьбе со сколиозом современная медицина делает ставку на лечебную физкультуру, рассматривая её как краеугольный камень терапии. ЛФК предлагает решения, которые не под силу медикаментам. Систематические занятия по индивидуально подобранным программам при сколиозе направлены на:

  1. Возвращение мышцам утраченной силы и гибкости, создание мощного мышечного каркаса для поддержки позвоночника;

  2. Снятие избыточного напряжения в мышцах, что приводит к уменьшению боли и дискомфорта;

  3. Замедление развития сколиоза, предотвращение дальнейшей деформации позвоночного столба;

  4. Улучшение работы сердца и сосудов, стимуляцию дыхания и обогащение организма кислородом;

  5. Коррекцию или значительное уменьшение боковых искривлений позвоночника, улучшение осанки и общего самочувствия.

Ведущие ортопеды и вертебрологи по всему миру единогласно признают ЛФК основным консервативным методом лечения сколиоза.

На ранних стадиях сколиоза лечебная физкультура может быть единственным способом исправить искривление. В более запущенных случаях (3-я и 4-я стадии) ЛФК является неотъемлемой частью комплексного лечения.

Лечебная физкультура (ЛФК) играет ключевую роль в коррекции сколиоза и укреплении мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, однако, важно понимать, что не все физические активности одинаково полезны, а некоторые могут даже усугубить проблему. Приступая к занятиям, необходимо исключить любые действия, способные оказать негативное воздействие на позвоночный столб. В частности, следует избегать упражнений, создающих компрессионную нагрузку или резкие скручивания. Это означает, что подтягивания и висы на турнике, несмотря на их популярность, не рекомендуются, так как они могут усилить давление на межпозвоночные диски. Акробатические элементы, требующие высокой гибкости и координации, также не подходят из-за риска травм и неправильного распределения нагрузки. Силовые упражнения с отягощениями, особенно с неправильной техникой, могут привести к перегрузке позвоночника и ухудшению состояния. Наконец, бег, прыжки и резкие повороты создают ударную нагрузку, которая может быть вредна для ослабленных позвонков.

Особенности метода при сколиозе

Чтобы ЛФК приносила пользу и не наносила вреда, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Стоит начинать каждое занятие в спокойном темпе, прислушиваясь к своим ощущениям. Любая боль или дискомфорт – сигнал к немедленной остановке и консультации с врачом.

  2. Не нужно стремиться к быстрому прогрессу, интенсивность и количество повторений должно увеличиваться постепенно, давая мышцам время адаптироваться.

  3. Следует избегать резких, рывковых движений. Все упражнения должны выполняться плавно и осознанно, с акцентом на правильную технику.

  4. Каждое занятие должно проводиться по программе, составленной специалистом ЛФК с учетом степени сколиоза, возраста и общего состояния здоровья.

  5. Дыхание играет важную роль в эффективности ЛФК. Правильное дыхание помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и обеспечить организм кислородом. Вдох обычно делается при расслаблении, а выдох – при напряжении мышц.

Занятия ЛФК при сколиозе обычно делятся на три основных этапа:

  1. Разогрев: Этот этап необходим для подготовки тела к предстоящей нагрузке. Он включает в себя легкие упражнения, направленные на разогрев суставов и связок, улучшение кровообращения в мышцах и установление правильного дыхательного ритма. Это могут быть махи руками и ногами, наклоны и повороты головы, а также упражнения на растяжку. Важно уделить внимание правильной осанке и дыханию, чтобы подготовить тело к более интенсивным упражнениям.

  2. Основная часть: Этот этап является ключевым в коррекции деформации позвоночника. Упражнения направлены на укрепление мышц спины, живота и плечевого пояса, а также на улучшение гибкости позвоночника. Важно выполнять упражнения, направленные на выравнивание позвоночника и устранение мышечного дисбаланса. Это могут быть упражнения на укрепление мышц-разгибателей спины, боковые наклоны, упражнения на растяжку боковых мышц туловища и упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Также на этом этапе могут использоваться специальные упражнения, направленные на улучшение функционирования внутренних органов и систем, которые могут быть затронуты сколиозом.

  3. Завершение: Этот этап предназначен для плавного снижения интенсивности упражнений и восстановления нормального дыхательного ритма. Он включает в себя упражнения на расслабление мышц, легкую растяжку и дыхательные упражнения. Важно постепенно снижать нагрузку, чтобы избежать резкого прекращения активности и дать мышцам время восстановиться. Это могут быть упражнения на расслабление мышц спины и шеи, глубокое дыхание и медитация.

Регулярные занятия помогут не только замедлить прогрессирование сколиоза, но и значительно улучшить общее самочувствие, снизить болевые ощущения и повысить качество жизни.