В этой статье:
Заболевания сердца и сосудов
Роль ЛФК в профилактике и лечении заболеваний сердца и сосудов
ЛФК при атеросклерозе
Лечебная физкультура при стенокардии
ЛФК после инфаркта
ЛФК при пороках сердца
ЛФК при гипертонической болезни


Текст не является инструкцией для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний. Если вы заметили изменения в своем здоровье — обратитесь к врачу. Доктор осмотрит вас и даст индивидуальные рекомендации, исходя из вашего текущего состояния здоровья.

Сердечно-сосудистая система – это фундамент нашей жизнедеятельности, сложная сеть, обеспечивающая каждую клетку организма необходимым питанием и кислородом, а также выводящая отработанные вещества. Она состоит из мощного насоса – сердца – и разветвленной сети кровеносных сосудов, включающей артерии, вены и мельчайшие капилляры. Сердце, благодаря ритмичным сокращениям, перекачивает кровь, а сосуды доставляют ее ко всем уголкам тела, обеспечивая обмен веществ, терморегуляцию, иммунную защиту и поддержание стабильности внутренней среды.

Функции сердечно-сосудистой системы:

  • доставка необходимых веществ к тканям организма;

  • удаление углекислого газа и других продуктов метаболизма из клеток;

  • перераспределение тепла по организму;

  • транспортировка иммунных клеток и антител для борьбы с инфекциями;

  • регулирование кровяного давления, PH и других важных параметров внутренней среды организма.

Заболевания сердца и сосудов

К сожалению, в работе сердца и сосудов довольно часто происходя сбои. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одной из самых частых причин смертности во всем мире. Среди большого числа данных заболеваний можно выделить основные группы:

  • ишемическая болезнь сердца;

  • цереброваскулярные заболевания;

  • болезни периферических артерий;

  • врожденные пороки сердца;

  • сердечная недостаточность;

  • аритмии;

  • болезни клапанов сердца;

  • болезни аорты.

Заболевания сердца и сосудов до сих пор представляют собой крайне актуальную проблему для систем здравоохранения на всем Земном шаре. Большую роль в снижении числа случаев заболеваемости играет своевременная профилактика и лечение имеющихся болезней на ранних стадиях.

Роль ЛФК в профилактике и лечении заболеваний сердца и сосудов

На сегодняшний день отмечается всплеск заболеваний сердца и сосудов, что связано с гиподинамией и стрессом. Заболевания сердечно-сосудистой системы, к сожалению, молодеют, поэтому критически важно выявлять и предупреждать развитие патологий уже на ранних стадиях. Разумное и рациональное перестроение образа жизни является важнейшим шагом к повышению функциональности кровеносной системы. Занятия лечебной физкультурой играют огромную роль в нормализации общего состояния больных с самыми разными нарушениями, поскольку занятия оказывают комплексное воздействие на организм, состоящее в:

  1. Укреплении сердечной мышцы. Постоянные занятия ЛФК тренируют сердце, делая его более сильным и выносливым и позволяя ему эффективнее перекачивать кровь, снижая риск развития сердечной недостаточности.

  2. Улучшении кровообращения. Физические упражнения активируют кровоток, обеспечивая органы и ткани кислородом и питательными веществами.

  3. Снижении артериального давления. ЛФК помогает стабилизировать артериальное давление, что является позволяет избежать инсульта и инфаркта.

  4. Нормализации уровня холестерина. Регулярные занятия ЛФК способствуют снижению уровня "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышению уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП) для профилактики атеросклероза.

  5. Улучшении обмена веществ. ЛФК помогает нормализовать обмен веществ, что способствует снижению массы тела и улучшению общего состояния организма.

  6. Снятии стресса. Двигательная активность способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают справиться со стрессом и улучшить настроение.

Программа занятий лечебной физкультурой для пациентов с болезнями сердечно-сосудистой системы должна составляться в индивидуальном формате врачами с учетом возраста, пола, общего состояния здоровья, степени тяжести заболевания и наличия сопутствующих заболеваний.

ЛФК при атеросклерозе

Атеросклероз – это продолжительное заболевание, при котором внутри артериальных стенок формируются холестериновые бляшки. Эти образования постепенно сужают просвет артерий, затрудняя нормальный кровоток к различным органам. В результате артерии утрачивают эластичность, становятся более жесткими и восприимчивыми к повреждениям. Со временем в зонах скопления холестерина происходит разрастание соединительной ткани, и на стенках сосудов могут откладываться соли кальция, что способно привести к полной закупорке сосуда и развитию таких тяжелых осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт и гипертонический криз.

К основным причинам и факторам риска, способствующим развитию атеросклероза, относятся повышенная концентрация холестерина и липидов в крови, артериальная гипертензия, избыточная масса тела и сахарный диабет, наследственная предрасположенность, курение табака и злоупотребление алкоголем, гиподинамия, а также стрессовые ситуации и эмоциональное перенапряжение.

Лечебная физкультура (ЛФК) при атеросклерозе нацелена на улучшение метаболических процессов, нормализацию показателей артериального давления и оптимизацию работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем. В качестве физической активности рекомендуются продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе, комплексы гимнастических упражнений, плавание, бег трусцой, езда на велосипеде, командные спортивные игры, лыжные прогулки и занятия греблей. При выраженной форме атеросклероза рекомендованы дозированные пешие нагрузки, упражнения лечебной гимнастики с низкой интенсивностью, а также внимательный контроль самочувствия и частоты сердечных сокращений.

Крайне важно соблюдать принципы постепенного увеличения нагрузки и регулярности тренировок. Физические нагрузки должны быть умеренными и приносить положительные эмоции, чтобы избежать провоцирования нежелательных осложнений.

Только систематические занятия и своевременное выявление факторов риска способны замедлить прогрессирование атеросклероза и предупредить возникновение серьезных последствий.

Лечебная физкультура при стенокардии

Стенокардия является клиническим проявлением ишемической болезни сердца. Она характеризуется приступами дискомфорта в груди, вызванными недостаточным кровоснабжением сердечной мышцы. Симптомы включают боль за грудиной или в левой части грудной клетки, отдающую в левую руку, лопатку или шею, а также ощущение сдавления, давления или жжения в груди. Приступ может возникнуть как в состоянии покоя (стенокардия покоя), так и во время физической активности или эмоционального стресса (стенокардия напряжения).

Основной причиной стенокардии является атеросклеротическое поражение коронарных артерий. Дополнительные факторы риска включают сидячий образ жизни, курение, чрезмерное употребление алкоголя, избыточный вес и стресс.

Выделяют различные формы течения стенокардии: редкие проявления, стабильную стенокардию (приступы возникают в прогнозируемых обстоятельствах), нестабильную стенокардию (приступы становятся чаще и интенсивнее) и предынфарктное состояние (частые, продолжительные и сильные приступы).

Существуют функциональные классы, определяющие степень тяжести состояния: I класс (симптомы проявляются только при очень интенсивных нагрузках), II класс (симптомы при значительных нагрузках, нормальная переносимость обычной активности), III класс (частые симптомы при умеренной активности, сниженная переносимость нагрузок), IV класс (частые симптомы в покое или при минимальной активности, тяжелое состояние, требующее госпитализации).

Задачи ЛФК при стенокардии включают улучшение периферического кровообращения, оптимизация работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепление организма и повышение общей выносливости.

В связи с возможными опасными последствиями стенокардии, важно строго соблюдать правила безопасности при занятиях ЛФК: избегать действий, провоцирующих приступы, индивидуально подбирать уровень физической активности с кардиологом, регулярно контролировать переносимость нагрузок, особенно пациентам III и IV функциональных классов. Своевременная диагностика и адекватное лечение стенокардии позволяют снизить риск осложнений и улучшить качество жизни пациента.

ЛФК после инфаркта

Инфаркт миокарда – это некротический процесс в клетках сердечной мышцы, возникающий из-за резкого нарушения кровоснабжения. Как правило, причиной является полная либо частичная окклюзия коронарной артерии (сгустком крови, спазмом), что приводит к дефициту кислорода и, как следствие, к гибели клеток. Ключевые факторы риска развития инфаркта включают повышенное содержание холестерина в крови, высокое давление, высокую массу тела и сахарный диабет, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, стрессы и эмоциональные перегрузки.

Лечебная физкультура имеет большое значение в процессе восстановления после инфаркта. Её основная цель состоит в возвращении сердца к нормальной работе, повышении выносливости и улучшении общего состояния здоровья.

К ведущим задачам ЛФК после инфаркта относятся:

  • активация циркуляции крови в периферических сосудах;

  • восстановление нормального метаболизма и гормонального баланса;

  • укрепление кардиоваскулярной и дыхательной систем;

  • развитие сети обходных кровеносных сосудов.

Особенностями проведения занятий ЛФК можно назвать:

  1. Дозировку нагрузки, начиная с минимальных усилий;

  2. Важность правильного дыхания без нехватки воздуха;

  3. Применение дыхательных упражнений, основанных на глубоком вдохе с продолжительным выдохом;

  4. Совершение перерывов для отдыха при возникновении усталости.

Рекомендованный режим тренировок в ходе реабилитации включает:

  • Утро: утренняя зарядка или умеренная ходьба;

  • День: комплекс лечебной гимнастики;

  • Вечер: повторение умеренной ходьбы.

Систематические занятия лечебной физкультурой способствуют улучшению кровообращения, увеличению выносливости и предотвращению рецидивов инфаркта.

ЛФК при пороках сердца

Пороки сердца представляют собой аномалии в структуре сердечных клапанов, приводящие к нарушениям циркуляции крови. Как правило, их причиной являются воспалительные процессы (например, ревматизм), реже – врожденные дефекты развития. Симптомы, сопутствующие различным порокам, могут включать нехватку воздуха, ощущение слабости, головокружения, отеки нижних конечностей, увеличение размеров печени, аритмию и сердечные шумы.

Лечебная физкультура (ЛФК) способствует улучшению работы сердца и повышению общего тонуса организма. Основные цели ЛФК в данном случае:

  • оптимизация кровообращения;

  • укрепление сердечной мышцы и повышение ее работоспособности;

  • профилактика застойных явлений.

При занятиях пациентам с пороками сердца необходимо соблюдать следующие принципы:

  1. Постепенное увеличение интенсивности тренировок;

  2. Внимательное отслеживание собственного самочувствия;

  3. Применение дыхательных упражнений и упражнений для мелких мышц;

При тяжелых пороках, особенно при стенозе и сердечной недостаточности, увеличение нагрузки должно быть крайне осторожным, с исключением глубокого дыхания и значительных физических усилий.

ЛФК при гипертонической болезни

Гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия) – это хроническое заболевание, характеризующееся стойким повышением артериального давления. Основная причина – нарушение баланса в нейрогуморальной регуляции, вызывающее сужение сосудов и повышение сопротивления кровотоку. Факторы риска развития гипертонии включают психоэмоциональный стресс, избыточный вес, сахарный диабет и хроническое воздействие негативных эмоций.

В зависимости от степени выраженности симптомов, выделяют 3 стадии гипертонической болезни.

Умеренные физические нагрузки играют существенную роль в лечении гипертонии. ЛФК способствует:

  • нормализации функционального состояния сердечно-сосудистой системы;

  • нормализации артериального давления;

  • снижению массы тела и улучшению обмена веществ.

Начинать занятия ЛФК рекомендуется в период относительной стабилизации состояния. На I стадии показаны дозированная ходьба, плавание, командные виды спорта; на II стадии следует избегать избыточных нагрузок при повышенном давлении, а на III стадии физическая активность может быть строго ограничена, поэтому требуется консультация врача перед началом тренировок.

Рекомендации по выполнению упражнений при гипертонии включают:

1. Общеукрепляющие упражнения для различных групп мышц;

2. Дыхательные упражнения и техники расслабления;

3. Умеренный темп выполнения упражнений без задержек дыхания.

Регулярная и контролируемая физическая активность может значительно улучшить состояние пациентов с гипертонией и снизить риск развития осложнений.