Инсулинорезистентность

В этой статье:
Симптомы и проявления инсулинорезистентности
Диагностика инсулинорезистентности
Контроль инсулинорезистентности
Профилактика инсулинорезистентности

Клетки получают энергию из глюкозы, поступающей с пищей. Для ее усвоения нужен гормон инсулин. Он связывается со специальными рецепторами на поверхности клеток и запускает механизм транспортировки глюкозы внутрь.

Если процесс нарушается, глюкоза остается в крови. Организм вырабатывает еще больше инсулина, и со временем его избыток становится причиной развития сахарного диабета второго типа, заболеваний сердца и других органов.

Ключевые факторы риска инсулинорезистентности — избыточный вес и недостаток движения.

Текст не предназначен для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний. Если вы заметили изменения в своем здоровье — обратитесь к врачу. Доктор осмотрит вас и даст индивидуальные рекомендации, исходя из вашего текущего состояния здоровья.

Симптомы и проявления инсулинорезистентности

На ранних стадиях нарушение чувствительности к инсулину не вызывает явных симптомов. Со временем появляются:

• чувство разбитости даже при достаточном отдыхе, особенно после еды;

• тяга к сладкому из-за снижения чувствительности клеток к инсулину;

• увеличение веса;

• потемнение и утолщение кожи на шее, в подмышках или паху;

• головные боли, ухудшение памяти;

• отеки.

Диагностика инсулинорезистентности

Для диагностики используют лабораторные тесты:

• анализ крови на глюкозу;;

• определение уровня инсулина;

• глюкозотолерантный тест;

• индекс HOMA-IR;

• анализ липидного профиля.

Контроль инсулинорезистентности

Снижение веса, правильное питание и физические упражнения могут помочь справиться с этим инсулинорезистентностью. Если диеты и физических упражнений недостаточно для контроля уровня глюкозы в крови, врач может назначить инсулинотерапию.

Изменение питания. Это основной метод коррекции уровня глюкозы в крови. Уменьшение потребления быстрых углеводов помогает снизить нагрузку на поджелудочную железу. В рационе должно быть больше белков, полезных жиров и клетчатки, которые стабилизируют уровень сахара.

Регулярные тренировки. Упражнения увеличивают чувствительность клеток. Особенно эффективны аэробные нагрузки и силовые упражнения, которые помогают мышцам активнее использовать глюкозу.

Контроль уровня кортизола. Избыток гормона мешает организму усваивать глюкозу. Важно подобрать способы снижения стресса и хорошо высыпаться.

Медикаментозная терапия. В некоторых случаях врач может назначить препараты, которые улучшают чувствительность клеток.

Профилактика инсулинорезистентности

Чтобы предотвратить метаболические нарушения, рекомендуется соблюдать несколько правил:

• сократить употребление сахара и быстрых углеводов;

• чаще гулять;

• следить за лишним весом;

• соблюдать режим дня, обеспечить полноценный сон;

• регулярно проходить медицинские обследования.