В этой статье:
Причины синдрома беспокойных ног
Диагностика синдрома беспокойных ног
Лечение синдрома беспокойных ног
Что делать с синдромом беспокойных ног: советы специалистов


Синдром беспокойных ног — это неврологическое расстройство, при котором человек чувствует дискомфорт в ногах. Главная особенность синдрома — желание двигать ногами, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Синдром беспокойных ног чаще всего проявляется вечером и ночью. Это приводит к проблемам со сном.

Расстройство встречается у людей всех возрастов, но чаще всего проявляется у взрослых после 30–40 лет. У некоторых людей оно носит эпизодический характер, а у других может стать хронической проблемой.

Причины синдрома беспокойных ног

Точные причины синдрома беспокойных ног неизвестны, но ученые выделяют несколько факторов, которые могут способствовать его развитию.

Генетическая предрасположенность. Если у ваших родителей или бабушек и дедушек был этот синдром, вероятность его появления у вас увеличивается. Примерно у половины людей с расстройством есть родственники с таким же диагнозом.

Дефицит железа. Если его уровень в организме снижен, нарушается передача нервных импульсов, что провоцирует появление синдрома беспокойных ног.

Беременность. Многие женщины сталкиваются с этим явлением во втором и третьем триместре беременности. Это связано с изменениями в гормональном фоне и увеличенной нагрузкой на организм. Обычно после родов симптомы исчезают.

Хронические заболевания. Синдром беспокойных ног может быть симптомом болезней почек, диабета, ревматоидного артрита, заболеваний щитовидной железы.

Образ жизни. Предполагается, что чрезмерное употребление кофе и алкоголя, курение могут стать причиной расстройства.

Диагностика синдрома беспокойных ног

Диагноз ставит врач-невролог.

Нет специального анализа или теста, который мог бы подтвердить у пациента синдром беспокойных ног. Поэтому врач ставит диагноз по клинической картине.

Тем не менее доктор может назначить обследования, чтобы исключить другие заболевания или проверить качество сна. Например, анализ крови помогает выявить дефицит железа, магния или других элементов. А полисомнография — зафиксировать движения конечностей и уровень активности организма во время сна.

Лечение синдрома беспокойных ног

Лечение зависит от причины расстройства и степени его выраженности. В легких формах достаточно скорректировать образ жизни, но при тяжелых проявлениях могут понадобиться медикаменты:

  • препараты, влияющие на уровень дофамина в мозге;

  • противосудорожные препараты;

  • миорелаксанты;

  • снотворное.

Также врач порекомендует скорректировать образ жизни — отказаться от кофеина, алкоголя и курения.

Очень полезна физическая активность: легкие упражнения, растяжка, йога, плавание. Все это может помочь расслабить мышцы и снизить дискомфорт.

Что делать с синдромом беспокойных ног: советы специалистов

Следите за питанием. Включайте в рацион продукты, богатые железом и магнием: говядину, шпинат, орехи.

Создайте комфорт для сна. Прохладная комната, удобная подушка и матрас могут помочь расслабиться.

Разминайте ноги. Легкий массаж перед сном «разгоняет» кровь и снимает напряжение в мышцах.

Регулярно двигайтесь. Даже небольшие прогулки перед сном помогут снизить проявления синдрома.