Здравствуйте.
Основываясь на формулах расчета идеального веса, принятых в Европе и Америке, Ваш идеальный вес должен быть от 49,3 до 52,2 кг. То есть избытка массы тела у Вас нет.
И еще: не существует специальной "диеты для животика" - первыми будут худеть лицо и ноги, и только при достижении стадии истощения будет растрачен стратегический запас жировых отложений на животе.
Но в это же время появятся серьезные проблемы со здоровьем, прежде всего это будет касаться репродуктивной системы.
А если коснуться вопроса питания, то нужно принимать много жидкости, побольше мяса, морепродуктов, овощей и фруктов!
Доброго Вам здоровья и настроения!