Добрый день!
Основная причина снижения зрения в Вашем случае - большая зрительная нагрузка, чтение, работа за ПК. Это приводит к развитию спазма аккомодации, который в дальнейшем может перейти в настоящую миопию.
Поэтому основная задача - ограничить зрительную нагрузку, делать перерывы, давать отдых глазам (чему помогают указанные Вами очки), делать гимнастику (основное упражнение: "с меткой на стекле" - на оконное стекло приклейте бумажный кружок диаметром 0.5-1.0 см. Смотреть на него с расстояния 33 см, а затем расслабляясь вдаль, на предмет, находящийся на улице. Выполнять упражнение в течение 10 минут по 2-3 раза в день. Можно также выполнять комплексы упражнений по Аветисову, Бейтсу). Хороший эффект дает и медикаментозное лечение (капли в глаза для расслабления цилиарной мышцы) с курсом физиотерапии.
В целом необходимо соблюдать здоровый образ жизни: полноценное питание (с большим содержанием овощей и фруктов, кальция), занятия спортом.
С уважением,
Полежаев Андрей Петрович,
врач-офтальмолог